jueves, 13 de septiembre de 2012

El Blog Alternativo: “YOGA PARA PRINCIPIANTES. Camino directo a tu felicidad interior: pdf gratuito” y 1 artículos más

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YOGA PARA PRINCIPIANTES. Camino directo a tu felicidad interior: pdf gratuito

Posted: 13 Sep 2012 09:39 AM PDT

“Si lo que quieres es una alternativa más positiva en tu vida, más llena de amor y más saludable, la práctica del Yoga es el mejor camino que puedes tomar”
Naylín Núñez

Cuando nos apasiona un tema, nos dedicamos a ello o lo practicamos vocacionalmente y practicamos con el ejemplo, resulta lógico transmitirlo a los demás. Cada vez más personas anónima están compartiendo sus conocimientos y experiencia generosamente con los demás en numerosos campos a través de sus blogs o libros gratuitos.

Aquí hemos visto varios casos como “Reiki para todos“, “Feng Shui para renovar la energía del hogar“, “Cuidando el alma infantil“, “Armario minimalista“,  nuestra newsletter “Cómo quieres vivir, tendrás que decidir” y muchos PDF más de temáticas variadas. Ahora presentamos una joya para quienes quieran adentrarse en el mundo del yoga.

Se trata del manual práctico “Yoga para principiantes. Camino directo hacia tu felicidad interior” de 73 páginas llenas de información útil, cercana y en la que se nota el amor que siente su autora hacia el yoga y hacia la Vida en general.

Naylín Núñez, es cubana afincada en Denia (Alicante, España), practica yoga y otras disciplinas desde pequeña y reconoce que le han aportando paz y grandes beneficios. Estas son sus palabras:

Soy Naylín Núñez, y he creado este libro electrónico de Yoga para Principiantes, destinado especialmente a las mujeres que quieren comenzar con la práctica del yoga. Cada palabra que he escrito está llena de amor, y lo hago pensando en ti, en lo mejor que puedo darte, mostrarte o guiarte para que tus inicios en esta ancestral práctica sean tan maravillosos como mereces.

Los beneficios de la práctica del yoga los comencé a sentir desde el primer día en que me adentré en ella. Una vida llena de paz interior y una salud física y mental que mejoran cada día. Jamás pensé que tantos años después, tuviera la misma elasticidad que cuando tenía 7, y mi madre me llevó junto a mis hermanos a nuestra primera clase de yoga. ¡Ella sabe cuánto se lo agradecemos!

Eran tiempos difíciles en la Cuba de los años 90. Así que desde bien pequeña aprendí que el yoga es un refugio de paz y de amor, y nuestra familia se nutrió muchísimo con la buena energía, la espiritualidad y el amor de nuestra gran profesora y del resto de la clase.

Mi objetivo con este libro electrónico es compartir mis conocimientos basados en mi experiencia, en el día a día con el yoga, y poder llegar a ti que buscas información, aunque nos separen muchísimos kilómetros de distancia, o aunque vivas en el pueblo de al lado. (…)

Y a ti gracias por leerme, gracias por tu tiempo y gracias por estar abierta al conocimiento y por estar en el camino de llevar una vida más feliz y más saludable, ayudando así a que el mundo sea cada vez mejor.

"Camino directo hacia tu felicidad interior. Yoga para principiantes" se puede socilictar gratuitamente  en pdf AQUÍ y este es el índice donde vemos que es muy completo, interesante, fresco y realmente práctico.

Os lo recomiendo porque leyéndolo me han dado ganas de tirarme a la esterilla

ÍNDICE

  • introducción
  • ¿cómo empezar la práctica de yoga?
  • 3 posturas de yoga para el buen ánimo
  • las posturas invertidas
  • seguridad y la confianza en ti misma
  • la flexibilidad, otro de los grandes beneficios del yoga
  • beneficios del yoga para personas mayores
  • beneficios del yoga ¿por qué y para qué practicarlo?
  • 5 errores comunes en los principiantes de yoga
  • ¿cómo elegir la mejor clase de yoga y el mejor profesor, según tus necesidades?
  • yoga para la mujer, una opción saludable
  • 9 razones por las que debes empezar a meditar
  • ¡no más excusas! como meditar todos los días
  • técnicas de meditación: meditando contra viento y marea
  • importancia y beneficios de la respiración
  • sencillo ejercicio de respiración para calmar tu mente y
  • tu cuerpo
  • 8 técnicas de relajación poco convencionales
  • yoga para adelgazar… ¿no te lo crees?
  • yoga en casa ¿qué necesito?
  • consejos para la práctica del yoga en casa
  • yoga al aire libre. explosión de los 5 sentidos
  • ejercicios de yoga para principiantes. ¿cómo puede ser una clase?
  • 9 posiciones de yoga para principiantes
  • yoga para principiantes: 7 preguntas frecuentes
  • conclusiones

 

Sitio oficial: Yoga es más

SOLICITAR GRATUITAMENTE EL PDF

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Ideas para cultivar plantas aromáticas en casa

Posted: 13 Sep 2012 06:51 AM PDT

No es necesario tener una hacienda en el campo y escuchar los pajaritos para tener a mano nuestras propias hierbas aromáticas con las que aliñar nuestras comidas y dar un toque verde a nuestra casa. El perejil, la albahaca, la menta, el romero, … también crecen en cielos grises y en edificios si les damos la poca tierra que necesitan y unos cuidados mínimos.

¿Tienes una terraza? Perfecto porque puedes tener hasta un completo huerto urbano. ¿Tienes solo un pequeño balcón? Pues lo mismo. ¿Tienes tan solo una ventana? Existen los huertos colgantes hidropónicos en ventana. Y si tampoco tenemos esta opción, no pasa nada porque hay muchas formas de cultivar nuestras plantas dentro de casa.

En LA COCINA ALTERNATIVA mostramos 12 ideas diferentes para que elijamos la que más nos convenga: recicladas, de diseño, decorativas, como una mesa, como frutero y hasta electrónicas que apenas exigen cuidados.

Ya no quedan excusas para que el perejil sea el rey de la cocina…

 


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